Уникальный диетический продукт – перепелиные яйца, может пойти не только на яичницу, но и на приготовление вкусных и полезных коктейлей.
Как утверждают врачи, яйца перепелок позволяют усвоить организму протеин, необходимый для клеток и мозга человека, а также витамины A, B, D, E, фосфор и линолевую кислоту.
Каждодневное употребление перепелиных яиц в пищу помогает снизить артериальное давление, холестерин, уменьшить риск диабета и рака.
Можно ли пить сырые перепелиные яйца
В связи с тем, что температура тела у перепелок выше 40 градусов, опасная бактерия сальмонелла погибает, поэтому употребление сырых перепелиных яиц безопасно.
Напомним что, термическая обработка яиц даже в течение 4 минут разрушает большую часть полезных ингредиентов, входящих в их состав, поэтому во всем мире охотно едят перепелиные яйца сырыми.
Так они лучше усваиваются, положительно влияют на работу желудка и всей пищеварительной системы. А если выпивать перепелиный коктейль за полчаса до еды, то это станет отличной профилактикой гастрита и язвы.
Если заставить себя выпить этот продукт в чистом виде не удается, можно приготовить легкий и вкусный коктейль.
Как приготовить коктейль молодость из перепелиных яиц
Коктейли из перепелиных яиц безопасны для здоровья, легко готовятся, помогут сбросить лишний вес и даже пробудить мужскую силу.
Болгарские ученые давно доказали, что яйца перепелов могут успешно конкурировать с мужским лекарством «виагрой».
Именно в Болгарии придумали рецепт коктейля, получившего название «Молодость». Его секрет во входящих в состав микроэлементах, фосфоре, железе, витаминах.
Для приготовления потребуются:
- 2-3 сырых яйца перепелки,
- 20 г рома или коньяка,
- 120 г колы,
- 1 чайная ложка сахара,
- долька лимона.
Порядок приготовления:
- взбить яйца,
- смешать все остальные ингредиенты, соединить их со взбитыми яйцами,
- добавить газированную воду.
Врачи заявляют, что такой коктейль с перепелиными яйцами для мужчин гораздо эффективнее любого лекарства для потенции.
Рецепт коктейля из перепелиных яиц для похудения
Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то и здесь перепелки придут на помощь.
Например, рецепт представленный ниже, позволит приготовить простой, вкусный и эффективный коктейль для снижения веса.
Для приготовления потребуются:
- 100 г незернистого обезжиренного творога,
- 100 мл воды,
- 150 мл молока,
- 4 перепелиного яйца,
- немного измельченного миндаля,
- какао для вкуса,
- немного мороженого.
Все ингредиенты должны быть низкокалорийными с минимальным процентом жира и углеводов.
Порядок приготовления:
- положить все ингредиенты в миксер и хорошо перемешать,
- по желанию можно добавить ягоды, фрукты, низкокалорийный йогурт.
Еще рецепты коктейля из яиц перепелок
Рассмотрим два простых рецепта коктейля:
- 100 г творога,
- 300 мл молока,
- 100 г кураги или изюма,
- 5 перепелиных яиц.
Все перемешайте в миксере и пейте утром, днем или вечером.
Еще один легкий рецепт предполагает смешать три яйца, ложку меда и пол стакана фруктового сока.
Советы:
- используйте для приготовления свежие продукты,
- пейте коктейль маленькими глотками, чтобы компоненты лучше усвоились, а насыщение было более длительным,
- ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом.
Состав коктейлей можно менять на свое усмотрение, заменяя и добавляя отдельные ингредиенты.
Вкусный и питательный коктейль готов.
Важно знать — сколько перепелиных яиц можно в день
Врачи дают четкие рекомендации по употреблению в пищу яиц перепела. Для детей и взрослых они различны.
- Малышам до трех лет врачи рекомендуют съедать одну штуку в день.
- Детишкам от трех до шести лет – две штуки.
- Школьникам для улучшения памяти и внимания можно давать три штуки.
- В подростковом возрасте для улучшения состояния кожи съедайте четыре штуки.
- Норма для взрослых – пять — шесть яиц, что эквивалентно одному куриному.
Взрослым людям врачи рекомендуют съедать одну штуку утром до завтрака, остальные в течение дня во время приема пищи.
Придерживайтесь этих рекомендаций и коктейли принесут вашему здоровью только пользу.